おひさま教室一覧

パパの筋トレ教室 

~目指せ!肉体美~

働きざかり、子育て真っ最中、なかなか時間が取れずにいるお父さん!!お子様連れでもいいので「あの頃」の体を思い出して筋トレしませんか??大胸筋・肩周り・大腿四頭筋を中心に鍛えます。

筋トレなんて意識してやったことない・・・というお父さんもOK!みんなで楽しくRet's筋トレ♪

定員
12名
対象
パパ向け
時間
16:00~17:00
参加費
800円(税込)
持ち物
動きやすい格好・補給水・タオル

親子で水中サーキット運動!

サーキット運動でママもパパもリフレッシュ♪

ママ・パパのリフレッシュと運動不足解消に!
お子様と一緒にプールに入りながら運動しましょう。
お子様一人でもママとパパ一緒に入ってOKです!

いつもは大人だけの教室で行っている【サーキット運動】をママとパパも運動できるようにしていきます!

ウォーキングでウォーミングアップをして、ストレッチのあとは湯~ぱれあがお勧めするサーキット運動。いつも使わない部位の筋肉を動かして体中を活性化させましょう!!親子の自由時間もありますのでおもちゃで遊んだり、最後はリラックスの時間。お気軽にご参加ください♪

※ロビーまたはプールサイドにて自由に見学が出来ます。ご家族で気軽にお越し下さい。
※定員に達してない場合、当日参加もできますが必ず予約のお電話(026-282-5500 朝9時30分~受付)をお願い致します。

定員
10名
対象
ママ・パパ向け
時間
(木)(日)10:30~11:30 (土)16:00~17:00
参加費
700円 ※別途、温泉・プール利用料
持ち物
水着・スイムキャップ・タオル・水遊び用のパンツの着用

わらべうたでいちにのさん!

赤ちゃんから大人まで、みんなでわらべうたを楽しもう!

輪になって、始まり♪始まり♪わらべうた♪ 季節のわらべうた♪ 絵本や人形などを使ってのお話♪ などなど、大人まで楽しめてしまいます!昔から伝えられているとても大切なものだからこそ、残してきたのだと思います。人として生きていくためのエッセンスが散りばめられています。だからこそ、赤ちゃんから大人まで歌ってほしい唄です。

絵本の読み聞かせやご紹介もしますので、す~っと吸いこまれそうな心地のよい空間を味わってみませんか?

※参加人数によっては中止となる場合がございます。
※定員に達してない場合、当日参加もできますが必ず予約のお電話(026-282-5500 朝9時30分~受付)をお願い致します。

◆講師: 稲富 裕子

定員
10名
対象
0歳~大人まで!どなたでも!
時間
11月10日(土)14:00~15:00
参加費
500円(税込)

♪みんなでリトミック♪

おにいちゃんもおねえちゃんも集まれ!!

リトミックはスイスの作曲家・音楽教育家によって創案された、リズム運動・ソルフェージュ・即興演奏の3つの柱を元に音楽を学んでゆく総合的な音楽教育です。楽器を習得する前の幼児でも感じるままに音楽を表現できるリトミック。まず音楽を感じる「心」を育てます。親子で楽しみながら身体を動かして豊かな表現力・集中力・協調性など大切な感性を育てましょう!季節の絵本や工作をして、手先も動かしましょうね。お気軽にご参加ください♪

※定員に達してない場合、当日参加もできますが必ず予約のお電話(026-282-5500 朝9時30分~受付)をお願い致します。

◆講師: リズムOasis 市川純子

定員
12名
対象
1歳~6歳
時間
10月5日(土)・11月2日(土) 10:30~11:30
参加費
800円(税込)
持ち物
飲み物・タオルなど必要なもの  ※動きやすい服装でお越しください

ママのためのコアトレ教室

出産・育児でくずれがちな体のバランスをとり戻そう!

日々の育児、抱っこ・おんぶ・おむつ替えで体のバランスくずれてませんか?自分の体のクセをリセットして体幹運動で体の軸をとり戻しましょう!


骨盤周りを柔軟に保ち、土台をしっかり整えることは血流を良くして冷え性の予防にもなります。夏場の冷房対策には運動も必要です♪ゆくゆくは冬の寒さに負けない体づくりの準備になります。


理由のわからないだるさやむくみを感じたら、子どもも巻き込んで運動しちゃいましょう!

定員
10名
対象
おひさまクラブ在籍のママさん
時間
11月8日(金) 10:30~11:30
参加費
800円(税込)
持ち物
動きやすい格好・飲み物・タオル

わらべうた産後ダンス

赤ちゃんと一緒にできるエクササイズ

産後の体は妊娠出産による骨盤のゆがみなどが気になりますよね。お子さんを抱っこしたまま踊り、骨盤矯正&エクササイズができます。

お子さんの寝かしつけにもなりおススメです♪
ご自分の体をメンテナンスして、冷えやゆがみを予防・改善しましょう!!

※妊娠中の方は参加できません


NPO法人 わらべうたベビーマッサージ研究会
産後ダンス インストラクター 丸山奈美

定員
10名
対象
首がすわった4ヶ月~お母さんだけでも可(抱っこしなくてもできます)
時間
10:30~11:30
参加費
800円
持ち物
動きやすい格好・補給水など

ハワイアンフラ

健康目的の未経験者向け♪

フラダンスはハワイアンミュージックに合わせて優雅に体を動かし、物語や気持ちを踊りで表現します。一見ゆっくりとした動きに見えますが、たえず体を動かすのでとても運動量が多く、シェイプアップ効果も期待できる踊りなのです。また、音楽に合わせて踊ることで心と体がリラックスし、日頃の疲れを癒してくれます。教室ではストレッチから始まり、簡単なステップ、簡単な音楽に合わせて踊る未経験者向けの内容となっています。部屋には簡単なキッズスペースもご用意していますので、小さなお子様がいるママさんもお気軽にお越し下さい♪ぜひ一度ご参加あれ☆

「パウスカート無料貸し出し中!!」
※定員に達してない場合、当日参加もできますが必ず予約のお電話(026-282-5500 朝9時30分~受付)をお願い致します。

◆講師: 健康フラ教室レア主催 鈴木有子

定員
12名
対象
ママ向け
時間
10:30~11:30
参加費
800円(税込)
持ち物
飲み物、タオル
※服装は自由です。動きやすい服装でお越し下さい。

からだすっきりママヨガ

ママのからだをリフレッシュ♪

家事に育児に忙しいママのからだをしっかりとメンテナンスしていきます。ママの体は家族にとっても大切です♪自分自身のからだのケアをぜひしてあげて下さい。お子様がいても安心して参加できますのでお気軽にお越し下さい。

※定員に達してない場合、当日参加もできますが必ず予約のお電話(026-282-5500 朝9時30分~受付)をお願い致します。


◆講師:山口有佐 キッズヨガインストラクター 

定員
10名
対象
ママ向け
時間
10:30~11:30
参加費
800円(税込)
持ち物
タオル、飲み物 ※動ける服装でお越し下さい。