おひさま教室一覧

年中~小学3年【親子キッズヨガ】 8/5

親子で楽しくエクササイズ♪

ヨガと言うと大人の運動というイメージがありますが、実は近年子供の心身の発達を目的に様々な場所で行われてきています。ただ運動するのではなく、遊びの要素も取り入れて楽しくみんなで体を動かすので、誰でも気軽に参加することが出来ます。親子で参加できるプログラムなので家族みんなでお越し下さい。

森へ探検などイメージをふくらませながら親子で楽しみます。お子さんはご自分の世界を表現し、大人は今この瞬間のご自分と向き合いながら子ども心に戻って楽しんでいただいてます。


※お申込みが3名未満の場合は中止となる場合がございます。
※定員に達してない場合、当日参加もできますが必ず予約のお電話(026-282-5500 朝9時30分~受付)をお願い致します。
※予約してから前日まではサイトでのキャンセル。当日は電話でのキャンセルとなりますので30分前までにご連絡をお願い致します。


◆講師:山口 有佐  キッズヨガインストラクター 

定員
8名
対象
4歳~小学3年生
時間
7月28日(水) 8月5日(木) 10:30~11:30
参加費
1,000円(税込)
持ち物
タオル・飲み物 ※動きやすい服装でお越し下さい。

小学4~6年【親子バランスボール教室】 9/23

ボールに座ってゆれてコアトレーニング

イスに座るつもりでバランスボールに!
お腹の力を使って背筋をピーンと伸ばし、腰をゆらゆら~~~いろいろな使い方を覚えてバランス感覚アップ!日常生活動作をスムーズに!親子で楽しく動いてみましょう♪♪

授業中じっとして座っていることが苦手・・猫背・・腰痛持ちの親御さんなどなど、コアを鍛えて集中力アップや腰痛予防に役立ててください!!姿勢は思っているより重要なんです。

隔月開催★ 5月7月9月11月1月3月(予定)

※お申込みが3名未満の場合は中止となる場合がございます。
※定員に達してない場合、当日参加もできますが必ず予約のお電話(026-282-5500 朝9時30分~受付)をお願い致します。
※予約してから前日まではサイトでのキャンセル。当日は電話でのキャンセルとなります。30分前までにご連絡をお願い致します。

講師:IHTAヨガインストラクター1級
   JADP姿勢改善アドバイザー・同ピラティスインストラクター
   向井 仁美

定員
10名
対象
小学4年生~6年生の親子
時間
14:00~15:00
参加費
1,200円(税込)
持ち物
動きやすい格好・タオル・補給水

♪みんなでリトミック♪

おにいちゃんもおねえちゃんも集まれ!!

リトミックはスイスの作曲家・音楽教育家によって創案された、リズム運動・ソルフェージュ・即興演奏の3つの柱を元に音楽を学んでゆく総合的な音楽教育です。楽器を習得する前の幼児でも感じるままに音楽を表現できるリトミック。まず音楽を感じる「心」を育てます。親子で楽しみながら身体を動かして豊かな表現力・集中力・協調性など大切な感性を育てましょう!季節の絵本や工作をして、手先も動かしましょうね。お気軽にご参加ください♪

※年齢対象外の兄弟姉妹も連れてきていただいてかまいません(予約不可)
※お申込みが3名未満の場合は中止となる場合がございます。
※予約してから前日まではサイトでのキャンセル。当日は電話でのキャンセルとなりますので30分前までにご連絡をお願い致します。

◆講師: リズムOasis 市川純子

定員
10名
対象
1歳~6歳(未就学児)
時間
土曜日 10:30~11:15
参加費
800円(税込)
持ち物
飲み物・タオルなど必要なもの  ※動きやすい服装でお越しください

つまみ細工の髪飾り  9/12

~お母さん手作りの髪飾りで七五三を~

※8月1日より予約開始

◆つまみ細工とは?◆
正方形の生地をピンセットで折り紙のようにたたみ、組み合わせてお花モチーフを作ります。出来上がりは直径6センチで色は選べます。七五三の髪飾りにお母さんの手作りを。
小学校高学年になれば自分でも作れそうですね!

お子様どの年齢も対象です。お母さんの気持ちを髪飾りに込めて、七五三をお祝いしましょう♪

当日は、写真の「花モチーフ一つ」「下がり飾り一つ」を作ります。
追加で制作希望の方はフロントにてお支払いください。

※材料がありますので、前日・当日のキャンセルは極力ご遠慮ください
※ボンドを使用します、汚れが気になる方はエプロンをご持参ください
※時間は二時間ですが、個人差があるため仕上がり次第の終了となります
※前日まではサイトからのキャンセル・当日はお電話(026-282-5500)でのキャンセルをお願い致します。


◆講師:長野市つまみ細工・着付け教室『華華』森 友美

定員
10名
対象
0歳~小学生親子
時間
9月12日(日) 10:00~12:00
参加費
1,500円(税込・材料費込)
持ち物
必要な方はエプロン

エンジョイ親子ビクス3歳~小学3年生(1歳~兄弟姉妹参加可) 8/4

~親子ではじけるエクササイズ!~

★7月1日~申し込み開始★

運動神経回路の90%が出来上がると言われる6歳頃までの間に、楽しみながら体の基礎づくりをしていくことをモットーに、ダンスだけでなく柔軟性、体の軸、バランス力を養う運動遊びを取り入れます。音楽に合わせて楽しく体を動かし、協調性を養いながら子供の自尊感情を高め「やる気」「自信」を引き出します。

そして!ママが思いっきり体を動かしリフレッシュするだけでなく、お子様もイキイキと楽しめる、親子が共に笑顔になれるプログラム作りを心がけています。

対象は3才~小学3年生までですが、兄弟姉妹関係1才からの参加が可能です(有料)。

※定員に達してない場合、当日参加もできますが必ず予約のお電話(026-282-5500 朝9時30分~受付)をお願い致します。
※予約してから前日まではサイトでのキャンセル。当日は電話でのキャンセルとなりますので30分前までにご連絡をお願い致します。


講師:
㈳日本親子体操協会ベビー(0~2才)親子体操指導資格
(公社)日本エアロビック連盟テクニカルアドバイザー
Smile Flower 主宰 湯本真貴子

定員
15名
対象
3才~小学3年生(兄弟姉妹関係1才から参加可:有料)
時間
8月4日(水) 10:00~10:45
参加費
1,000円(税込)・兄弟姉妹も要参加費
持ち物
動きやすい格好・補給水・タオル

ひよこ親子ビクス0歳~3歳

~ママにも大事なエクササイズ!~

親子ビクスとは、自尊心・自己肯定感をはぐくむことをモットーに、スキンシップをとりながら「できたね!」を共感しあえるプログラムです。この教室はお子様だけでなくママも対象になります。ママも自分を認め、自分を大事にすることで育児中の不安や不快症状を緩和し、子育てが快適に楽しいものとなるように。。。

そんな思いを込めてアイコンタクトとコミュニケーションで触れ合える内容をご提供いたします。
産後のママの体にも必要不可欠なエクササイズをみんなで一緒に楽しみましょう!!

※定員に達してない場合、当日参加もできますが必ず予約のお電話(026-282-5500 朝9時30分~受付)をお願い致します。
※予約してから前日まではサイトでのキャンセル。当日は電話でのキャンセルとなりますので30分前までにご連絡をお願い致します。


講師:
㈳日本親子体操協会ベビー(0~2才)親子体操指導資格
(公社)日本エアロビック連盟テクニカルアドバイザー
Smile Flower 主宰 湯本真貴子

定員
15名
対象
6か月~3才(4才前日まで)
時間
10:00~10:45
参加費
1,000円(税込)
持ち物
動きやすい格好・補給水・タオル

動画で遊ぼう!!

~親子でエクササイズ~

令和2年4月に撮った動画をYouTubeで配信しています。
湯~ぱれあのホームページでの配信のみでしたが、おひさまクラブサイトでも見てほしい!ということでURLを貼り付けました。コピペ検索してご覧ください♪

「キッズ体操」
https://youtu.be/ot-2Qnt2s5Q

「HAND CLAP&整理体操」
https://youtu.be/Sqg4benoW6Q

定員
0名

小学生【生こんにゃく作り&ハーバリウム作り】 8/1

~生こんにゃくっておいしい!!どうやって作るの?~

★7月1日~申し込み開始★


親子で手作りの味を!
こんにゃく芋からこんにゃくを作ります。
こんにゃく芋をミキサーにかけて鍋で煮詰めて型に入れます。
しばらく茹でている間に「ハーバリウム作り」
こんにゃくができあがったらみんなで食べましょう♪
(食べきれない分はお持ち帰り)

お友達も誘って作ってみませんか?


※お申込みが3名未満の場合は中止となる場合がございます。
※予約してから前日まではサイトでのキャンセル。当日やむを得ない場合は電話でのキャンセルとなりますので30分前までにご連絡をお願い致します。


講師:Felice Fiore(フェリーチェフィオーレ)
   中山 悦子

定員
10名
対象
小学1年生~6年生(保護者同伴)
時間
8月1日(日) 10:00~12:30
参加費
1,700(税込・材料費込)
持ち物
エプロン・バンダナ・ゴム手袋(中厚)・マスク・水筒

★親子フラダンス★

~はじめての方でも安心~

簡単なストレッチや体幹を意識したコアトレーニングを織り交ぜた、健康目的&リフレッシュに最適なレッスンです。抱っこによる肩こりや産後気になる下腹部に効果的な体操もご紹介!
フラの入門編として簡単なステップで体を動かし癒されながらもしっかり有酸素運動ができます。ママは日常をちょっと忘れてハワイアンミュージックにのせて一時間楽しみましょう♪

部屋には簡単なキッズスペースもご用意していますので、小さなお子様がいるママさんもお気軽にお越し下さい♪
「レッスン用パウスカート無料貸し出し中!!」

※兄弟姉妹も参加できます
※お申込みが3名未満の場合は中止となる場合がございます。
※定員に達してない場合、当日参加もできますが必ず予約のお電話(026-282-5500 朝9時30分~受付)をお願い致します。
※予約してから前日まではサイトでのキャンセル。当日は電話でのキャンセルとなります。30分前までにご連絡をお願い致します。

◆講師: Laule'a(ラウレア)主宰 鈴木有子

定員
8名
対象
おひさまクラブの親子(小学生含む)
時間
10:30~11:30
参加費
一家族 1,000円(税込)
持ち物
動きやすい格好

わらべうた産後ダンス

赤ちゃんと一緒にできるエクササイズ

産休でお休みしていた丸山先生
復活です★

産後の体は妊娠出産による骨盤のゆがみなどが気になりますよね。お子さんを抱っこしたまま踊り、骨盤矯正&エクササイズができます。

お子さんの寝かしつけにもなりおススメです♪
ご自分の体をメンテナンスして、冷えやゆがみを予防・改善しましょう!!

※妊娠中の方は参加できません
※お申込みが3名未満の場合は中止となる場合がございます。
※定員に達してない場合、当日参加もできますが必ず予約のお電話(026-282-5500 朝9時30分~受付)をお願い致します。
※予約してから前日まではサイトでのキャンセル。当日は電話でのキャンセルとなります。30分前までにご連絡をお願い致します。


NPO法人 わらべうたベビーマッサージ研究会
産後ダンス インストラクター 丸山奈美

定員
10名
対象
首がすわった4ヶ月~お母さんだけでも可(抱っこしなくてもできます)
時間
10:30~11:30
参加費
800円(税込)
持ち物
動きやすい格好・補給水など

家族で水中サーキット運動!

サーキット運動でママもパパもリフレッシュ♪

ママ・パパのリフレッシュと運動不足解消に!
お子様と一緒にプールに入りながら運動しましょう。
お子様一人でもママとパパ一緒に入ってOKです!
お子様一人だけの登録の場合、大人一人分しか予約が入れられませんので、お電話にてご夫婦参加の旨をご連絡ください。

いつもは大人だけの教室で行っている【サーキット運動】をママとパパも運動できるようにしています!

ウォーキングでウォーミングアップをして、ストレッチのあとは湯~ぱれあがお勧めするサーキット運動。いつも使わない部位の筋肉を動かして体中を活性化させましょう!!親子の自由時間もありますのでおもちゃで遊んだり、最後はリラックスの時間。お気軽にご参加ください♪

※ロビーまたはプールサイドにて自由に見学が出来ます。ご家族で気軽にお越し下さい。
※定員に達してない場合、当日参加もできますが必ず予約のお電話(026-282-5500 朝9時30分~受付)をお願い致します。
※予約してから前日まではサイトでのキャンセル。当日は電話でのキャンセルとなりますので30分前までにご連絡をお願い致します。

定員
8名
対象
ママ・パパ向け
時間
(日)10:30~11:30
参加費
大人1人700円 ※別途、温泉・プール利用料
持ち物
水着・スイムキャップ・タオル・水遊び用のパンツの着用

わらべうたでいちにのさん!

赤ちゃんから大人まで、みんなでわらべうたを楽しもう!

輪になって、始まり♪始まり♪わらべうた♪ 季節のわらべうた♪ 絵本や人形などを使ってのお話♪ などなど、大人まで楽しめてしまいます!昔から伝えられているとても大切なものだからこそ、残してきたのだと思います。人として生きていくためのエッセンスが散りばめられています。だからこそ、赤ちゃんから大人まで歌ってほしい唄です。

絵本の読み聞かせやご紹介もしますので、す~っと吸いこまれそうな心地のよい空間を味わってみませんか?

※お申込みが3名未満の場合は中止となる場合がございます。
※定員に達してない場合、当日参加もできますが必ず予約のお電話(026-282-5500 朝9時30分~受付)をお願い致します。
※予約してから前日まではサイトでのキャンセル。当日は電話でのキャンセルとなりますので30分前までにご連絡をお願い致します。

◆講師: 稲富 裕子

定員
10名
対象
0歳~大人まで!どなたでも!
時間
10:30~11:30
参加費
500円(税込)

ママのコアトレ教室

出産・育児でくずれがちな体のバランスをとり戻そう!

日々の育児、抱っこ・おんぶ・おむつ替えで体のバランスくずれてませんか?自分の体のクセをリセットして体幹運動で体の軸をとり戻しましょう!

骨盤周りを柔軟に保ち、土台をしっかり整えることは血流を良くして冷え性の予防にもなります。夏場の冷房対策には運動も必要です♪
ゆくゆくは冬の寒さに負けない体づくりの準備になります。

理由のわからないだるさやむくみを感じたら、子どもも巻き込んで運動しちゃいましょう!おひさまクラブの教室はすべてお子さま連れOKです!

※定員に達してない場合、当日参加もできますが必ず予約のお電話(026-282-5500 朝9時30分~受付)をお願い致します。
※予約してから前日まではサイトでのキャンセル。当日は電話でのキャンセルとなりますので30分前までにご連絡をお願い致します。

講師:湯~ぱれあスタッフ

定員
8名
対象
おひさまクラブ在籍のママさん
時間
10:30~11:30
参加費
800円(税込)
持ち物
動きやすい格好・飲み物・タオル

からだすっきりママヨガ

ママのからだをリフレッシュ♪

家事に育児に忙しいママのからだをしっかりとメンテナンスしていきます。ママの体は家族にとっても大切です♪自分自身のからだのケアをぜひしてあげて下さい。お子様がいても安心して参加できますのでお気軽にお越し下さい。

※お申込みが3名未満の場合は中止となる場合がございます。
※定員に達してない場合、当日参加もできますが必ず予約のお電話(026-282-5500 朝9時30分~受付)をお願い致します。
※予約してから前日まではサイトでのキャンセル。当日は電話でのキャンセルとなりますので30分前までにご連絡をお願い致します。

◆講師:山口有佐 キッズヨガインストラクター 

定員
8名
対象
ママ向け
時間
10:30~11:30
参加費
800円(税込)
持ち物
タオル、飲み物 ※動ける服装でお越し下さい。