おひさま教室一覧

ママのコアトレ教室 3/1

出産・育児でくずれがちな体のバランスをとり戻そう!

日々の育児、抱っこ・おんぶ・おむつ替えで体のバランスくずれてませんか?自分の体のクセをリセットして体幹運動で体の軸をとり戻しましょう!

骨盤周りを柔軟に保ち、土台をしっかり整えることは血流を良くして冷え性の予防にもなります。夏場の冷房対策には運動も必要です♪
ゆくゆくは冬の寒さに負けない体づくりの準備になります。

理由のわからないだるさやむくみを感じたら、子どもも巻き込んで運動しちゃいましょう!おひさまクラブの教室はすべてお子さま連れOKです!

※定員に達してない場合、当日参加もできますが必ず予約のお電話(026-282-5500 朝9時30分~受付)をお願い致します。
※予約してから前日まではサイトでのキャンセル。当日は電話でのキャンセルとなりますので30分前までにご連絡をお願い致します。

講師:湯~ぱれあスタッフ

定員
8名
対象
ママ向け
時間
10:30~11:30
参加費
800円(税込)
持ち物
動きやすい格好・飲み物・タオル

親子水陸チャレンジ教室

~親子で色々なことにチャレンジ!子どもの【できる】を増やします!           ~

未就学児親子の教室です★

『体操』14:00~14:30頃
親子で楽しく体を動かし、音楽やトランポリン、マットやフープなどの道具を使用した様々な運動やリズム体操、ゲームや遊びを取り入れたプログラムで、お子様のリズム感覚や敏捷性、柔軟性や平衡性など、運動の目的に合わせて身体の動きを調整する能力を高めていきます。

『プール』14:45~15:30まで
遊びながら浮いたり潜ったり、また様々なゲームや遊びを取り入れたプログラムで、楽しみながら水に慣れ、お子様の心肺機能・体温調節機能の向上や、抵抗力、免疫力を高めていきます。


※親1名+子1名でのご参加です。
※お申込みが3名未満の場合は中止となる場合がございます。
※定員に達してない場合、当日参加もできますが必ず予約のお電話(026-282-5500 朝9時30分~受付)をお願い致します。
※予約してから前日まではサイトでのキャンセル。当日は電話でのキャンセルとなりますので30分前までにご連絡をお願い致します。
※妊娠された方はかかりつけの病院でご相談の上、湯~ぱれあにて「参加同意書」のご記入をお願いしています。フロントまでお声掛けください。

定員
10名
対象
未就学児3歳~6歳親子
時間
14:00~15:30
参加費
親子1,500円(税込み)
持ち物
動きやすい格好・水筒・水着・スイムキャップ・ゴーグル・タオル

親子でダンス*未就学児クラス 2/26 3/26

~リズム感をつけよう~

ヒップホップの麻由先生が優しく教えてくださいます♪

まだ一人でレッスン受けるのは難しい…ママやパパが一緒ならできる!親御さんは運動不足解消やダイエットに!

お子さんと一緒に体を動かしコミュニケーションを取りながらダンスをしましょう。簡単なリズム遊びを取り入れ、走ったりしながら体力作りをし、音楽に合わせて楽しくDancing!!

<予約方法>
予約は年齢対象内のお子様名でお申込ください
その他対象年齢外の兄弟姉妹・親御様の参加はお電話にて承ります
(小学校低学年のお子様も小さい子向けの教室でもよろしければ、参加できます)

⇓参加費例⇓
●母+3歳 1,000円
  5歳追加 500円
 小学生追加 一人500円※内容は幼児対象になります
 1,000+500+500=2,000円お支払い

●母+3歳 1,000円
父+5歳 1,000円
6歳追加  500円
 1,000+1,000+500=2,500円お支払い

●父+子ども一人 1,000円
 母追加 500円

※参加されない親御さんはロビーでお待ちください。
※お申込みが3名未満の場合は中止となる場合がございます。
※定員に達してない場合、当日参加もできますが必ず予約のお電話(026-282-5500 朝9時30分~受付)をお願い致します。
※予約してから前日まではサイトでのキャンセル。当日は電話でのキャンセルとなりますので30分前までにご連絡をお願い致します。


◆講師:ダンスインストラクター・振付師 麻由

定員
15名
対象
2歳~6歳親子(未就学児)
時間
10:00~10:45
参加費
親子ペア1,000円(税込) ※親や子ども追加一人につき500円
持ち物
動きやすい格好・水筒・タオル

ひよこ親子ビクス0歳~3歳 2/22 3/15

~ママにも大事なエクササイズ!~

親子ビクスとは、自尊心・自己肯定感をはぐくむことをモットーに、スキンシップをとりながら「できたね!」を共感しあえるプログラムです。この教室はお子様だけでなくママも対象になります。ママも自分を認め、自分を大事にすることで育児中の不安や不快症状を緩和し、子育てが快適に楽しいものとなるように。。。

そんな思いを込めてアイコンタクトとコミュニケーションで触れ合える内容をご提供いたします。
産後のママの体にも必要不可欠なエクササイズをみんなで一緒に楽しみましょう!!

※定員に達してない場合、当日参加もできますが必ず予約のお電話(026-282-5500 朝9時30分~受付)をお願い致します。
※予約してから前日まではサイトでのキャンセル。当日は電話でのキャンセルとなりますので30分前までにご連絡をお願い致します。

<予約方法>
予約は年齢対象内のお子様名でお申込ください
その他、対象年齢外の兄弟姉妹のご参加はお電話にてご相談承ります
親一人+子二人の場合、二人目は半額になります

⇓参加費例⇓
●母+3歳 1,000円
 1歳追加 一人500円
 1,000+500=1,500円お支払い

●母+1歳 1,000円
 父+3歳 1,000円
 1,000+1,000=2,000円お支払い


講師:
㈳日本親子体操協会ベビー(0~2才)親子体操指導資格
(公社)日本エアロビック連盟テクニカルアドバイザー
Smile Flower 主宰 湯本真貴子

定員
15名
対象
6か月~3才(4才前日まで)
時間
10:00~10:45
参加費
親子ペア1,000円(税込) ※子ども追加500円
持ち物
動きやすい格好・補給水・タオル

★親子フラダンス★ 2/25 3/25

~はじめての方でも安心~

簡単なストレッチや体幹を意識したコアトレーニングを織り交ぜた、健康目的&リフレッシュに最適なレッスンです。抱っこによる肩こりや産後気になる下腹部に効果的な体操もご紹介!
フラの入門編として簡単なステップで体を動かし癒されながらもしっかり有酸素運動ができます。ママは日常をちょっと忘れてハワイアンミュージックにのせて一時間楽しみましょう♪

小さなお子様がいるママさんもお気軽にお越し下さい♪
「レッスン用パウスカート無料貸し出し中!!」

※申込時は、対象年齢のお子様一人分の予約で結構です。ご家族みなさんで参加できます。

※お申込みが3名未満の場合は中止となる場合がございます。
※定員に達してない場合、当日参加もできますが必ず予約のお電話(026-282-5500 朝9時30分~受付)をお願い致します。
※予約してから前日まではサイトでのキャンセル。当日は電話でのキャンセルとなります。30分前までにご連絡をお願い致します。

◆講師: Laule'a(ラウレア)主宰 鈴木有子

定員
10名
対象
0歳~小学生親子
時間
10:30~11:30
参加費
一家族 1,000円(税込)
持ち物
動きやすい格好・補給水・タオル

わらべうた産後ダンス 2/27 3/13(終了)

赤ちゃんと一緒にできるエクササイズ

産後の体は妊娠出産による骨盤のゆがみなどが気になりますよね。お子さんを抱っこしたまま踊り、骨盤矯正&エクササイズができます。

お子さんの寝かしつけにもなりおススメです♪
ご自分の体をメンテナンスして、冷えやゆがみを予防・改善しましょう!!

※妊娠中の方は参加できません
※お申込みが3名未満の場合は中止となる場合がございます。
※定員に達してない場合、当日参加もできますが必ず予約のお電話(026-282-5500 朝9時30分~受付)をお願い致します。
※予約してから前日まではサイトでのキャンセル。当日は電話でのキャンセルとなります。30分前までにご連絡をお願い致します。


NPO法人 わらべうたベビーマッサージ研究会
産後ダンス インストラクター 丸山奈美

定員
10名
対象
首がすわった4ヶ月~お母さんだけでも可(抱っこしなくてもできます)
時間
10:30~11:30
参加費
800円(税込)
持ち物
動きやすい格好・補給水など

家族で水中サーキット運動! 2/19 3/26

サーキット運動でママもパパもリフレッシュ♪

ママ・パパのリフレッシュと運動不足解消に!
お子様と一緒にプールに入りながら運動しましょう。
お子様一人でもママとパパ一緒に入ってOKです!
お子様一人だけの登録の場合、大人一人分しか予約が入れられませんので、お電話にてご夫婦参加の旨をご連絡ください。

いつもは大人だけの教室で行っている【サーキット運動】をママとパパも運動できるようにしています!

ウォーキングでウォーミングアップをして、ストレッチのあとは湯~ぱれあがお勧めするサーキット運動。いつも使わない部位の筋肉を動かして体中を活性化させましょう!!親子の自由時間もありますのでおもちゃで遊んだり、最後はリラックスの時間。お気軽にご参加ください♪

※ロビーまたはプールサイドにて自由に見学が出来ます。ご家族で気軽にお越し下さい。
※定員に達してない場合、当日参加もできますが必ず予約のお電話(026-282-5500 朝9時30分~受付)をお願い致します。
※予約してから前日まではサイトでのキャンセル。当日は電話でのキャンセルとなりますので30分前までにご連絡をお願い致します。

定員
10名
対象
1歳~小学生のママ・パパ向け
時間
(日)10:30~11:30
参加費
大人1人700円 ※大人と小学生は別途、温泉・プール利用料
持ち物
水着・スイムキャップ・タオル・水遊び用のパンツの着用

♪みんなでリトミック♪ 2/11

おにいちゃんもおねえちゃんも集まれ!!

リトミックはスイスの作曲家・音楽教育家によって創案された、リズム運動・ソルフェージュ・即興演奏の3つの柱を元に音楽を学んでゆく総合的な音楽教育です。楽器を習得する前の幼児でも感じるままに音楽を表現できるリトミック。まず音楽を感じる「心」を育てます。親子で楽しみながら身体を動かして豊かな表現力・集中力・協調性など大切な感性を育てましょう!季節の絵本や工作をして、手先も動かしましょうね。お気軽にご参加ください♪

※年齢対象外の兄弟姉妹も連れてきていただいてかまいません(予約不可)
※お申込みが3名未満の場合は中止となる場合がございます。
※予約してから前日まではサイトでのキャンセル。当日は電話でのキャンセルとなりますので30分前までにご連絡をお願い致します。

◆講師: リズムOasis 市川純子

定員
10名
対象
1歳~6歳(未就学児)
時間
土曜日 10:30~11:15
参加費
子ども一人につき800円(税込)
持ち物
飲み物・タオルなど必要なもの  ※動きやすい服装でお越しください

♪親子でリトミック♪未就園児 2/8 3/8

音楽で楽しく身体をうごかそう!

リトミックはスイスの作曲家・音楽教育家によって創案されたリズム運動・ソルフェージュ・即興演奏の3つの柱を元に音楽を学んでゆく総合的な音楽教育です。楽器を習得する前の幼児でも 感じるままに音楽を表現出来るリトミック。まず音楽を感じる「心」を育てます。親子で楽しみながら身体を動かして豊かな表現力、集中力、協調性など大切な感性を育てましょう!季節の絵本や工作をして、手先も動かしましょうね♪お気軽にご参加下さい♪

※定員に達してない場合、当日参加もできますが必ず予約のお電話(026-282-5500 朝9時30分~受付)をお願い致します。
※予約してから前日まではサイトでのキャンセル。当日は電話でのキャンセルとなります。

<予約方法>
予約は年齢対象内のお子様名でお申込ください
その他、対象年齢外の兄弟姉妹のご参加はお電話にてご相談承ります
親一人+子二人の場合、二人目は半額になります

⇓参加費例⇓
●母+3歳 800円
 1歳追加 一人400円
 800+400=1,200円お支払い


◆講師: 「リズムOasis」市川純子

定員
10名
対象
1才~3才程度
時間
10:30~11:15
参加費
子ども一人800円(税込) ※兄弟姉妹追加一人400円
持ち物
飲み物・タオル ※動きやすい服装でお越し下さい。

小学1~6年【親子バランスボール教室】 3/12(終了)

ボールに座ってゆれてコアトレーニング

***先生が転勤のため、3月で終了となります***


イスに座るつもりでバランスボールに!
お腹の力を使って背筋をピーンと伸ばし、腰をゆらゆら~~~いろいろな使い方を覚えてバランス感覚アップ!日常生活動作をスムーズに!親子で楽しく動いてみましょう♪♪

授業中じっとして座っていることが苦手・・猫背・・腰痛持ちの親御さんなどなど、コアを鍛えて集中力アップや腰痛予防に役立ててください!!姿勢は思っているより重要なんです。

<予約方法>
予約は年齢対象内のお子様名でお申込ください
その他、対象年齢外の兄弟姉妹・2人以上の親御様のご参加はお電話にて承ります

⇓参加費例⇓
●母+小学6年 1,200円
 小学2年・中学2年追加 一人600円×2名
 1,200+1,200=2,400円お支払い

●母+小学4年 1,200円
 父追加 600円
 1,200+600=1,800円お支払い


隔月開催★ 5月7月9月11月1月3月(予定)

※お申込みが3名未満の場合は中止となる場合がございます。
※定員に達してない場合、当日参加もできますが必ず予約のお電話(026-282-5500 朝9時30分~受付)をお願い致します。
※予約してから前日まではサイトでのキャンセル。当日は電話でのキャンセルとなります。30分前までにご連絡をお願い致します。

講師:IHTAヨガインストラクター1級
   JADP姿勢改善アドバイザー・同ピラティスインストラクター
   向井 仁美

定員
8名
対象
小学1年生~6年生の親子
時間
14:00~15:00
参加費
親子ペア1,200円(税込) 一人追加600円
持ち物
動きやすい格好・タオル・補給水

わらべうたでいちにのさん! 2/17 3/17(終了)

赤ちゃんから大人まで、みんなでわらべうたを楽しもう!

輪になって、始まり♪始まり♪わらべうた♪ 季節のわらべうた♪ 絵本や人形などを使ってのお話♪ などなど、大人まで楽しめてしまいます!昔から伝えられているとても大切なものだからこそ、残してきたのだと思います。人として生きていくためのエッセンスが散りばめられています。だからこそ、赤ちゃんから大人まで歌ってほしい唄です。

絵本の読み聞かせやご紹介もしますので、す~っと吸いこまれそうな心地のよい空間を味わってみませんか?

※お申込みが3名未満の場合は中止となる場合がございます。
※定員に達してない場合、当日参加もできますが必ず予約のお電話(026-282-5500 朝9時30分~受付)をお願い致します。
※予約してから前日まではサイトでのキャンセル。当日は電話でのキャンセルとなりますので30分前までにご連絡をお願い致します。

◆講師: 稲富 裕子

定員
10名
対象
0歳~大人まで!どなたでも!
時間
10:30~11:30
参加費
500円(税込)

からだすっきりママヨガ 2/21 3/7

ママのからだをリフレッシュ♪

家事に育児に忙しいママのからだをしっかりとメンテナンスしていきます。ママの体は家族にとっても大切です♪自分自身のからだのケアをぜひしてあげて下さい。お子様がいても安心して参加できますのでお気軽にお越し下さい。

※お申込みが3名未満の場合は中止となる場合がございます。
※定員に達してない場合、当日参加もできますが必ず予約のお電話(026-282-5500 朝9時30分~受付)をお願い致します。
※予約してから前日まではサイトでのキャンセル。当日は電話でのキャンセルとなりますので30分前までにご連絡をお願い致します。

◆講師: 中島 和恵 キッズヨガインストラクター 

定員
8名
対象
ママ向け
時間
10:30~11:30
参加費
800円(税込)
持ち物
動きやすい服装・タオル・飲み物

◆子ども貸切プール◆

道具の貸し出しもあるよ

普段は使用できない色々な道具を貸し出します。ミニプールも設置しますので小さいお子様でも安心して遊ぶことができます。水しぶきをあげてたくさん遊びましょう!
※注意※
・飛び込み不可。
・持ち込み不可。ただしアームヘルパーのみ可
・携帯電話の持ち込み不可
・撮影禁止

時 間:13時00分~15時00分
※決められた時間内でしたらいつ来ても構いません。

料 金:子ども一人につき300円
※小学生と保護者の方は別途、温泉・プール利用料が必要

大人1人・子ども1人(3歳)⇒510円(大人の温泉・プール使用料)+300円(貸切プール使用料)
大人1人・子ども1人(小学生)⇒510円(大人の温泉・プール使用料)+300円(貸切プール使用料)+300円(小学生の温泉・プール使用料)

定 員:子ども15名
感染予防対策の為、【一家族につき保護者2名】とさせていただきます。
予めご了承ください。
ご不明な点がございましたら、お問い合わせください。

定員
15名
対象
子ども(6ヵ月~小学生)とその保護者 
※一家族つき保護者2名※
時間
13時00分~15時00分
参加費
300円
持ち物
水着 スイムキャップ タオル 水遊び用のおむつ(6ヵ月~3歳) 

動画で遊ぼう!!

~親子でエクササイズ~

令和2年4月に撮った動画をYouTubeで配信しています。
湯~ぱれあのホームページでの配信のみでしたが、おひさまクラブサイトでも見てほしい!ということでURLを貼り付けました。コピペ検索してご覧ください♪

「キッズ体操」
https://youtu.be/ot-2Qnt2s5Q

「HAND CLAP&整理体操」
https://youtu.be/Sqg4benoW6Q

定員
0名